As brasileiras em geral adoram um bronzeado. Ficar com a pele dourada e exibir a marquinha de biquíni por aí é o sonho de verão de muitas mulheres!
Para dar uma ajudinha na busca do bronzeado perfeito, alguns alimentos são armas poderosas!
Na hora das refeições, opte por alimentos ricos em betacaroteno, que ajuda na formação da melanina. É fácil identificar esses alimentos: frutas, legumes e verduras de cor alaranjada ou verde-escuro são ricos nessa substância. Abóbora, cenoura, mamão, manga, brócolis, couve e espinafre são alguns exemplos de alimentos ricos em betacaroteno e que lhe ajudarão a conseguir o bronzeado perfeito!
Além de ajudar no bronzeado, o betacaroteno ainda é um poderoso antioxidante que ajuda na recuperação da pele.
Importante lembrar: não se esqueçam do protetor solar! Uma boa alimentação é imprescindível para a saúde, assim como proteger a pele dos raios nocivos do sol.
Vale lembrar que o excesso de cenoura e abóbora deixam a palma da mão amarelada!
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