Como desinflamar espinhas

Os motivos para o surgimento das espinhas são vários, alimentação mal balanceada, uso contínuo de cosméticos inadequados, desregulação hormonal e estresse. Formas de combater as espinhas também não faltam entre elas uma receita que vem cada vez mais agradando por ser econômica e prática  é a da aspirina.


Aspirina para espinhas

Aspirina para espinhas é uma receita caseira que promete ótimos resultados devido ao ácido acetilsalicílico presente em sua composição, um dos ingredientes mais usados em produtos anti-acne.

Ácido acetilsalicílico o que é:
O ácido é anti-inflamatório e antibactericida ele age afinando a pele, diminuindo a produção de gordura e protegendo contra as bactérias. Também atua contra as rugasl, umas vez que combate os radicais livres, retardando o envelhecimento precoce da pele. Além disso ajuda no clareamento de manchas, tanto as causadas pela acne, como pelo dano da exposição solar.

Como usar:
  • Com ajuda de uma colher esmigalhe uma drágea de aspirina até que fique em pó
  • Umedeça-o com algumas gotas de água filtrada para formar uma pasta
  • Utilize uma colher de sobremesa para misturar a água e o pó
  • Lave a pele normalmente com água e sabonete
  • Com o dedo aplique essa pasta sob a espinha
  • Deixe agir por uns 10 minutos e lave normalmente a pele com água.
Dica: Geralmente após algumas horas a espinha irá desinflamar naturalmente. Se necessário repita o procedimento. Lembre-se que jamais deve espremer as espinhas pois isso pode provocar cicatrizes e espalhar a infecção para regiões próximas.

Aspirina e mel:
Aspirina e mel é uma receita de máscara caseira que tem propriedades esfoliantes e anti-inflamatórias que eliminam as células mortas e promovem a regeneração celular. Enquanto a aspirina atua sobre a acne, o mel regenera a pele tornando-a mais hidratada e suave.
A combinação destes dois ingredientes, que quase todo mundo tem em casa, produz efeitos imediatos e muitos satisfatórios. Mais um ponto positivo desta máscara é o fato de poder ser aplicada em qualquer tipo de pele.

Ingredientes:
2 aspirinas
2 colheres (chá) de mel
Algumas gotas de água filtrada.

Modo de preparo e uso:
  • Em um pires coloque as duas aspirinas e as gotas de água, de modo a que se desfaçam
  • Adicione as colheres de mel e misturem tudo muito bem
  • Com o rosto lavado e seco, aplique a mistura em movimentos circulares
  • Deixe agir de 15 a 20 minutos.
  • Retire a máscara com água morna
  • Finalize aplicando um hidratante ou protetor solar facial.
Dica: Evite aplicar a mistura nas regiões próximas aos olhos e narinas. Após utilizar a máscara nunca nunca esqueça de usar protetor solar, pois o ácido pode causar manchas sob o sol. A máscara deve ser aplicada apenas uma vez por semana, pois o uso exagerado do ácido pode provocar alergias.

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Fome noturna: o que comer antes de dormir

Dormir de estômago vazio não é bom, mas se alimentar demais à noite também não é uma boa ideia. Veja o que comer e o que evitar antes de dormir para não prejudicar seu sono


Ir para a cama de estômago vazio não é um hábito saudável, já que ficamos por um longo período sem nos alimentar quando estamos dormindo. O mais indicado é que se faça uma refeição completa e leve no horário do jantar - entre as 20h e as 20h30 - e que antes de dormir seja ingerida uma porção de fruta in natura.
"Desta maneira, conseguimos manter sob controle os níveis de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse, e também os picos de insulina, pois ao permanecemos em intervalos grandes sem nos alimentar esses níveis apresentam-se descompensados".
Com estes dois fatores controlados é possível prevenir as desordens relacionadas à glicemia durante o sono e atingir mais facilmente o que se chama de sono reparador, já que os fatores relacionados ao estresse também são melhor administrados quando não dormimos com fome.

O que comer à noite?

No jantar, faça uma refeição leve na qual sejam encontradas fontes de proteína, lipídeos, carboidratos, fibras e fitoquímicos (vegetais), pois estas combinações garantirão o aporte diversificado de nutrientes.
Uma sopa é sempre bem vinda, mas quem preferir pode sim comer o arroz e feijão de cada dia, sem problemas. Já os lanches devem ser consumidos de forma bastante moderada, porque são fontes de boas calorias e apresentam déficit de nutrientes essenciais.
Antes de dormir, além das frutas, consuma também chás naturais e torradas. "As frutas podem ainda ser acompanhadas de cacau em pó, aveia ou cereais integrais. Tais alimentos são precursores de triptofano e fontes de melatonina, substâncias que estão diretamente envolvidas com o sono reparador".

O que evitar antes de dormir?

Para não prejudicar o sono, grandes volumes de alimentos - principalmente os ricos em gordura e em condimentos - devem ser evitados a partir das 22h.
"Esses alimentos gordurosos e condimentados necessitam de maior tempo para serem digeridos. Quando deitamos para dormir nosso metabolismo se altera, retardando um processo digestivo adequado".

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8 alimentos que combatem o envelhecimento

Combatentes das inflamações e fotoenvelhecimento, os alimentos antioxidantes são nutrem e cuidam da pele. Veja quais são eles e inclua no cardápio.


Além dos cuidados estéticos, a alimentação é parte fundamental para qualquer tratamento de pele. Por isso, fique atenta a algumas dicas de alimentos antioxidantes que vão prevenir a tez de inflamações, fotoenvelhecimento e rugas:

1. Chá-verde
Além de antioxidante, o chá verde também tem propriedades como vitamina C, vitamina A, cálcio, potássio, fósforo, flúor e vitaminas do complexo B.

2. Uva

A fruta é rica em sais minerais, tais como cálcio, ferro, fósforo, magnésio, sódio e potássio. A uva também possui vitaminas (complexo B e vitamina C). Outro componente abundante na casca da fruta e nos vinhos (em especial no tinto) é o resveratrol, que possui também ação anti-inflamatória, promovendo o efeito lifting na pele

3. Chia

Rica em ômega-3, a chia é antioxidante, desintoxicante e ajuda a emagrecer. A sementes também são ricas em fibras e cálcio.

4. Castanha-do-pará

A castanha-do-pará tem minerais e tanino. Os produtos à base de castanha são os mais indicados para peles secas, por suas propriedades emolientes, hidratantes e lubrificantes.

5. Vitamina C

A vitamina C é encontrada em frutas como abacaxi, acerola, agrião, caju, goiaba, laranja, limão, morango, salsão, pimentão, tangerina e tomate. Além de manter o corpo imune a doenças, os alimentos têm propriedades antioxidantes e previnem o fotoenvelhecimento.

6. Linhaça e nozes

Além de antioxidantes, a linhaça e as nozes são fontes de vitamina E, ômega-3, cálcio, magnésio, zinco e selênio, nutrientes que ajudam na desintoxicação das células.
7. Maçã
A maçã possui flavonoides (agentes importantes em ações anti-inflamatórias, hormonais, alérgicas e até anti-hemorrágica) e quercetina (ação anti-inflamatória) que aumentam os níveis de antioxidantes e atuam na proteção das células do fígado, o órgão fundamental no processo de desintoxicação.

8. Chocolate

De acordo com uma pesquisa publicada no Chemistry Central Journal, o chocolate possiu propriedades (precisamente o cacau) que funcionam como antioxidantes. Para não estragar a dieta, aposte na versão amarga, que contém mais antioxidantes e menos gordura.


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